Чем полезен черный чай: 10 главных целебных качеств зеленого чая, на что влияет, сколько кружек можно пить в день, вреден ли крепкий

В последнее время правильное питание и здоровый образ жизни стали очень популярны среди людей. Одним из эликсиров крепкого здоровья считают зеленый чай. А имеет ли такие чудодейственные свойства знакомый нам с детства черный чай? Черный чай производят из листьев Камелии Синенсис, или камелии китайской. Этот кустарник является сырьем и для зеленого чая. Поэтому главным отличием между зеленым и черным чаем является только способ обработки. Черный чай подвергается значительному окислению (ферментация), но на положительные свойства это почти не влияет. Пройдя все ступени ферментации, в черном чае остается много полезных веществ и витаминов и появляются новые – теафлавины и теарубигины. Теафлавины придают чаю насыщенный цвет при заваривании, терпкий вкус. Теарубигины придают напитку приятную сладость. Черный чай благодаря своим характеристикам и большому количеству полезных веществ оказывает положительное влияние на все системы организма человека.

Для иммунитета

Черный чай – источник антиоксидантов и витаминов. Антиоксиданты, содержащиеся в нем, способствуют укреплению иммунитета. Группу антиоксидантов в чае представляют полифенолы:

· катехины;

· теафлавины;

· теарубигины.

Полифенолы помогают предотвращать развитие многих хронических болезней, в т. ч. онкологических. Теафлавины снижают риск развития сахарного диабета, стабилизируют уровень холестерина. Катехины предотвращают развитие атеросклероза. Так же они уменьшают содержания жира в организме человека, что способствует похудению. Поэтому этот напиток рекомендуют к применению людям с избыточной массой тела. При простудных заболеваниях рекомендуют пить чай с лимоном. Чай содержит витамин С, который способствует снижению высокой температуры тела. Также рекомендуется промывать нос чайным настоем при насморке, который еще не перерос в гайморит. При переохлаждении человека на морозе первым делом ему дают выпить горячий черный чай. При перегревании или солнечном ударе пострадавшему дают холодный чай.

Для сердечно-сосудистой системы

Флаваноиды – главные помощники в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта. Черный чай стабилизирует давление. Поэтому его можно пить людям как с повышенным, так и с пониженным давлением. Первым он понизит артериальное давление, а вторым – повысит. Вещества содержащиеся в этом напитке способствуют укреплению и повышению эластичности стенок сосудов.

Для пищеварительной системы

Употребление черного чая способствует нормальному пищеварению благодаря содержащимся в нем теарубигинам. Так же он помогает справиться со многими пищеварительными недугами:

· подавляет рост раковых клеток толстой кишки;

· снижает чувство тошноты;

· работает над созданием полезной микрофлоры в организме, стимулируя рост полезных бактерий;

· устраняет признаки метеоризма;

· борется с диареей;

· эффективен при повышенной кислотности желудка;

· обладает антимикробным действием, чем препятствуют размножению болезнетворных бактерий.

Для мочевыделительной системы

Эффективен черный чай и при проблемах в мочевыделительной системе:

· уменьшает отеки;

· борется с воспалениями;

· способствует растворению камней и песка в организме;

· уменьшают болевые ощущения при почечных коликах.

Людям с проблемами в мочевыделительной системе не рекомендуется пить чай в холодном виде из-за образования в нем веществ, способствующих образованию почечных камней.

Для головного мозга

Черный чай содержит кофеин и L-тианин. Работая вместе, эти вещества повышают концентрацию внимания и остроту ума. Кофеин в чае обладает умеренным тонизирующим свойством. Выпивая напиток в разумных количествах, улучшается уровень энергии, сосредоточенность и бдительность. В отличие от кофе, который дает недолговременное чувство бодрости, чай заряжает человека на весь день.

Для глаз

Примочки из крепкой чайной заварки помогут избавиться от отеков и «синяков» под глазами. Промывание чаем избавит глаза от покраснений. В совокупности с медикаментозными препаратами черным чаем можно вылечить и некоторые воспалительные заболевания глаз, такие как конъюктивит и ячмень. Для этого систематически в течение нескольких дней делаются примочки и компрессы.

Для зубов и ротовой полости

Содержащийся в чае фтор полезен для зубов и десен. Обладая антибактериальными свойствами, чай убивает вредные микробы, вызывающие различные стоматологические заболевания в ротовой полости. Единственным минусом является окрашивание зубов темным налетом, поэтому рекомендуется чистить зубы после употребления напитка.

Для волос

На основе черного чая можно делать различные маски для волос. Он делает волосы сильными, послушными и менее ломкими. На коже головы нормализует выработку кожного сала, что важно для обладательниц жирных волос. Показаниями применения таких масок являются:

· выпадение волос;

· ломкие и секущиеся волосы;

· перхоть кожи головы;

· тусклый цвет волос.

Для кожи

Черный чай является не только полезным и вкусным напитком, но и отличным косметологическим средством для кожи. На его основе делают маски для лица, которые заметно улучшают упругость кожи, делая ее подтянутой и гладкой. Такие маски показаны к применению женщинам в возрасте, кожа которых требует более тщательного ухода. Заметный эффект от применения чайной маски виден на сухой коже. Чайные маски отлично увлажняют, тонизируют и придают сияние коже в летний период.

Несмотря на большой перечень полезных свойств черного чая, пить его следует в меру, будет достаточно 2-3 раза в день. Людям с повышенным артериальным давлением лучше обойтись одной чашкой в день этого напитка. Детям до трех лет не рекомендуется пить черный чай. Начиная с трехлетнего возраста, ребенку можно употреблять 100мл в день.

Важно помнить, что черный чай – не лекарственное средство, а лишь дополнение к ним. Любое лечение серьезных заболеваний должно проводиться под наблюдением врачей с медикаментозными препаратами.