Какой чай бодрит лучше всего

Какой чай бодрит лучше всего

В первую очередь перед тем, как разбираться какой именно вид чая бодрит лучше всего, следует понять, как именно воздействуют подобные напитки на организм человека.

За основу, как правило, используется классическое кофе, которое очень многие любят. популярность этого напитка обусловлена тем, что он содержит в себе природный алканоид — кофеин, которые как раз и воздействуют на центральную нервную систему человека. За счет кофеина как раз и происходит повышение энергии, человек начинает чувствовать резкий прилив си, после которого он запросто может выполнять даже тяжелые физические задачи, однако весьма непродолжительное время.

Особенности кофеина

Кофеин сам по себе не несет никакой энергии, он не пополняет запасы энергии в организме человека. Он мобилизует уже имеющиеся запасы у человека, таким образом он просто использует энергетические резервы, поэтому человек чувствует прилив энергии очень скоро после употребления напитка. Эффект, как правило, длится недолго — всего 30-40 минут. После этого наступает еще большая усталость, которая может заставить заварить еще чашечку кофе.

Необходимо учитывать, что безопасная суточная дозировка кофеина составляет не более 400 мг. Если превысить эту дозировку, на сердечную мышцу будет оказываться излишнее давление, что может привести к патологиям сердечно-сосудистой системы и серьезным заболеваниям. В совокупности с большим количеством сахара это может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Именно по этой причине многие и ищут равноценную замену кофе, но которая при этом не было бы столь же губительной.

Как действуют бодрящие чаи

В настоящее время действительно существует большое количество сортов бодрящего чая, которая также способны взбодрить человека. Однако принцип действия принципиально другой. Кофеин в чае тоже есть, однако он содержится в совершенно ином виде, и представляет собой теин.

Теин это специфичный чайный алколоид, который состоит из кофеина и танина. Таким образом, за счет того, что кофеин присутствует не в чистом виде, процесс и способ его всасывания совершенно иные.

В первую очередь организму необходимо произвести распад соединения, из которого будет извлечен чистый кофеин и использован в качестве стимулятора. Таким образом, бодрящий чай начинает действовать значительно позже, например, через пару часов. При этом эффект немного слабее, и менее губителен для организма. Он только слегка бодрит нервную систему, останавливая процессы торможения в ней, что очень важно.

Какой чай стоит выбрать

Это не сильно важно, потому как фактически все разновидности чая содержат в себе теин, который и способствует борьбе с усталостью. Помимо этого, чай содержит витаминно-минеральный комплекс, который также благоприятно сказывается на борьбе с усталостью. Помогает восстановить водно-солевой баланс, что тоже положительно сказывается на самочувствии человека.

Однако среди общего количества сортов чая, определенно можно выделить некоторые, которые обладают более тонизирующим эффектом.

Зеленый чай Матча

В первую очередь стоит рассказать об особенностях этой разновидности. Он представляет собой перетертые в порошок чайные листья Матча. Таким образом, за 1 кружку чая человек «выпивает» целый чайный лист растения, который содержит в себе очень большое количество теина, а также витаминов и минералов.

Из-за того, что чай оказывает серьезный тонизирующий эффект на организм, его не рекомендуется пить на ночь, потому как могут начаться проблемы со сном.

Сорта из чайных почек

Существует несколько сортов чая, которые изготавливаются из чайных почек. Особенность состоит в том, что чайные почки содержат в себе большое количество витаминов и минералов, таким образом они наиболее эффективны для создания тонизирующего напитка. К таким сорта относится белый, желтый и зеленый чай.

Однако необходимо убедиться, что они изготовлены именно из молодых чайных почек и молодых листьев, потому как в них наибольшее содержание теина.

Почему чай лучше чем кофе

В первую очередь потому, что процесс всасывания тонизирующих элементов происходит не моментально, а медленно. Благодаря этому общее улучшение состояние, подъем энергии также происходит плавно, без скачков, исключая вероятность подвергать опасности сердечно-сосудистую систему человека.

Также за счет этого эффект длится значительно дольше, чем от кофе, что тоже очень важно. Достаточно выпить 1-2 чашки за день, чтобы чувствовать себя бодро и свежо. Чтобы добиться такого ощущения на протяжении всего дня, потребуется несколько чашек кофе, что негативно скажется на здоровье человека.

кофе может быть эффективным в качестве коротковременной прибавки энергии, однако с учетом того, что после этого можно будет отдохнуть. Иначе после чашки кофе придется бороться с усталостью вдвое больше, чем была до этого.

Кому противопоказаны тонизирующие напитки

Фактически каждый напиток имеет перечень рекомендаций и противопоказаний. Противопоказания, в свою очередь, складываются исключительно из состояния здоровья человека.

Таким образом, если у человека есть сердечно-сосудистые заболевания, либо недавно перенесены достаточно тяжелые недуги, лучше временно воздержаться от принятия тонизирующих напитков. Это обусловлено тем, что они могут негативно сказаться на самочувствии, ухудшить состояние человека из-за стимулирования сердечной мышцы и центральной нервной системы.

Если нет уверенности в том, стоит-ли принимать тонизирующие чаи и прочие напитки, лучше всего сначала проконсультироваться с профессиональным специалистом на приеме. Он проведет обследование организма, из чего сделает вывод, можно-ли употреблять тонизирующие чаи, или лучше от них воздержаться какое-то время.

Главная особенность чая состоит в том, что у него достаточно высокая планка «передозировки», которая физически фактически недостижима человеком. Это позволяет пить чай по любому поводу, несколько раз в день.